【あなたも疲れてない?スマホやパソコン、テレビで疲れを感じたら…】

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こんにちは。

 

未来のビジョンを描けずに

不安になっていませんか?

あなたの心に気づきを与える

心のアドバイザー

 

clover leaf

元お坊さんの心理カウンセラー

心の調律師 末廣 真證です。

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最近体が疲れやすい…

いつも眠たい…

集中力が続かない…

 

 

そんな事ってありませんか?

 

 

現代社会では常に周りにスマホやパソコンや

テレビがあり、常に私たちは画面を見てたり

ブルーライトを浴びています。

 

寝る直前までスマホをいじっていたりと

もう切ってに切り離せない方もいます。

 

 

そしてご存知の方もいると思いますが

スマホやパソコンやテレビを見ている時

酸素を吸う量が少なくなっているのです。

 

 

息(酸素を吸うこと)は無意識でしているので

本人は息が浅くなっている事に

あまり気づきません。

 

 

更に、猫背の人も同じように

酸素が浅くなっています。

 

 

最近体が疲れやすい…

いつも眠たい…

集中力が続かない…

 

 

これは脳が軽い酸素不足に陥っている状態

なのです。

 

そんな酸素不足の状況が続くと、今度は

だんだん無気力になってしまい、

何をやるのもやる気が

起きなくなってしまうでしょう。

 

 

では、体が疲れやすい…

いつも眠たい…

集中力が続かない…

 

そんな時はまず、大きく深呼吸して

酸素を取り入れましょう。

 

 

何度も何度もゆっくり吸っては

吐くを繰り返し、腹式呼吸を心がけて下さい。

 

 

息をすることに意識を向けるのです。

 

そうすることで脳に酸素がいき、

頭が冴えてきます。

 

 

酸素を取り入れることで、体の

血液の流れも良くなりますしね。

 

なので、

 

体が疲れやすい…

いつも眠たい…

集中力が続かない…

 

と、思った時は是非思い出して

試してみて下さいね。

 

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