【つらく悲しい時は我慢せず、涙を流すこと】

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こんばんは。

落ち込んだ心や凹んだ気持ちに

希望を与える

あなたのアドバイザー

clover leaf

元お坊さんの心理カウンセラー

心の調律師 末廣 真證です

未だに熊本地震の余震は収まらず

精神的にも体力的にも衰弱していませんか?

 

家が全壊した方や大切な人を亡くして

絶望の淵にいる方もいるでしょう。

 

ニュースを見るたび心が痛みます。

災害はその時だけではなく災害後にも

大きな傷跡を残していきます。

 

特に注意してほしいことは心に傷を負うことです。

 

命が脅かされる出来事や精神的衝撃を受けることで

心的外傷後ストレス障害(PTSD)になってしまい

トラウマやフラッシュバックでパニックを起こして

しまいます。

※心的外傷後ストレス障害(PTSD)とは…

 

心的外傷後ストレス障害(しんてきがいしょうごストレスしょうがい、Posttraumatic stress disorder、PTSD)は、命の安全が脅かされるような出来事、戦争、天災、事故、犯罪、虐待などによって強い精神的衝撃を受けることが原因で、著しい苦痛や、生活機能の障害をもたらしているストレス障害である。

 

~Wikipediaより引用~

現代社会では

「人前で涙を流してはいけない。」

「つらい時こそ我慢をする。」

とつらいことを話すことや、涙を流すことを

かっこ悪いや大人げない、

情けないことだと言われています。

 

特に日本で育った男性は

「泣くことや弱音を吐くことは男として情けない」

という思い込みが強く、なかなか人前では

泣けません。

 

どんなにつらくても一人でそのつらさに

耐えようと頑張ってしまいます。

 

しかし、つらさを我慢するたびにストレスは

どんどん蓄積されます

 

そしていつしか精神が不安定になってしまい

パニックになり感情が麻痺してしまったり

うつ病不安症を合併してしまう可能性も

あるのです。

 

そうならないためにも、悲しい出来事が

起こってしまった時は悲しみやつらさを

我慢するのではなく、感情をできるだけ

表に出しましょう

 

身近な人にその苦しみや悲しみを話すことで

心に背負った悲しみや苦しみを少しづつ

下ろしていきましょう。

 

そして悲しい時、つらい時は
涙をたくさん流しましょう

かっこ悪い、大人げない、情けないなどの

プライドは今は捨て感情を吐き出しましょう。

 

涙を流すことによってきっと心は軽くなります。

 

そこからゆっくりとあなたなりのペースで

歩き出せば良いのですから

一日も早く余震が収まることを願っております。

 

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