【ストレスを抱えない人】

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【ストレスを抱えない人】

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こんにちは。
心の調律師、末廣 真證です。

 

気付けばもう12月も後半です。
この一年間、あなたにとってはどんな一年でしたか?

辛かった事、幸せだった事、沢山あると思います。

私事ですが、こう一年を振り返ってみると、いろいろ
な出会い、別れが沢山あったような一年だったと思い
ます。

一つも無駄な事はなく、全ての経験が自分自身にとっ
てかけがえのない事でした。

さて、本日のテーマ【ストレスを抱えない人】です。

仕事のストレス、人間関係のストレス、うまくいかな
いストレスと、日常生活を送っていると、どうしても
ストレスを抱えてしまいます。

今まで自分自身がやってきた事ない仕事なら尚更です。

人は過度のストレスを受けてしまうと、

「自分には向いてないのだろうか?」
「こんな事も出来ない自分はどうしようもない人間だ。」


などと、自分を責めてしまいがちです。

ストレスを受けている人がいる一方、そんな状況下でも
ストレスを受けるのが少ない人もいます。

その違いはなんでしょう?

ストレスを抱えない人は、どんな人かというと、
「楽天的な人」
です。

そして、楽天的プラス、
「目標のハードルが低い人」
です。

この二つあれば、どんな小さな事でも成功しても喜ぶ事
ができ、失敗したとしても立ち直りが早く、「また次が
あるさ。」と考える事ができます。

もともと持った性格もありますが、性格は後天的(生まれ
てから備わるもの、変えれるもの)な部分もあるので、今
からでも変える事はできます。

では、どのようにして変えるのか?

楽天的になるには、物事の捉え方を変える事です。

例としては、「失敗した」ではなく、「うまく
いかない方法を見つけた」
と言い換えをしてみる。

そして目標のハードルが高い人は、自分の理想が高す
ぎてしまうのが原因です。

全て100%を求めるのではなく、70%を
目指してやる
ことです。

ほんの小さなことでも「成功体験」を沢山積めば、どんど
ん自信もついてきます。

このことが分かれば、自分がどれだけ頑張っているか、努
力しているかが自分でもわかってきます。

すぐにはできなくても、少しずつ自分の中の子供を育てる
ようにゆっくりやっていきましょう。

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

あなたに幸せが訪れますように。

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よろしくお願いします。


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