【今、うつ病患者が増えている】

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【今、うつ病患者が増えている】
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こんにちは。
心の調律師、末廣 真證です。

 

最近、日本人では100人中3~7人の方が、「うつ病」になっているという現状です。(厚生労働省調べ)
どうやら「うつ病」が増えてきたのは、うつ病というものが認識が広がり、受診する方が増えているというのもあるようです。

最近デンマークのオーフス大学の研究結果で、わかった事があります。
それは、仕事量でうつ病になるよりも、上司の質でうつになる人が多いということです

上司が部下の事を、知らず知らずにうつ病にしているともいえます。
「どのくらいの仕事量をこなせるのか?」をちゃんと把握することも上司の力量です。

上司からのプレッシャー、こなせないくらいの仕事量、残業さえつかない拘束時間、休日出勤も当たり前とそんな会社もまだまだ多くあります。

特に根がマジメな人や、責任感が強い人、仕事が出来る人、自分のキャパを越しても気合で頑張る人。
ある日突然無気力になってしまい、何も関心を持たなくなって寝たきりになってしまう人もいます。

私もうつ病の一歩手前までいきました。
それも自分の上司がきっかけでした。
そんな時、私は思ったことがあります。

「今の仕事は、心を壊してまでやる仕事なのか?」
と、自分の頭に浮かびました。

心は一度壊れてしまうと、元どおりになるまでには、かなりの時間とお金が必要になります。

それなら自分のキャパにあった仕事をやり、プライベートも充実させた方が、生きることが楽しいですし、人生も充実します。

給料は、あなたの生きている時間をお金に換金したものです。
その給料をもらうお金のために、心も壊す事はありません。

人は忙しいと考える事をやめてしまいます。
考える暇さえ与えないように、仕事を与えられるのです。
「頑張るのが普通、できないのは私が悪い。」
と、自分を責めてしまうのです。

そうすると段々自信もなくなり、何かのきっかけで簡単に壊れます。

職場を変える事はなかなか大変です。
しかし、うつ病になってからでは遅いのです。

自分のストレスをうまく発散したり、自分の時間を持つこと、少しの運動とちゃんとした食事、規則正しい生活がうつ病を防ぐために良いです。

それでも心が壊れそうならば、辞めて転職でも良いんです。
そして、大切なことなので、覚えていて下さい。

辞めるのは「逃げ」ではなく、「自分を守る為」なのですからね。

そんなに自分を追い詰めないでくださいね。

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

あなたに幸せが訪れますように。

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よろしくお願いします。


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