【つらいときは少し先を見る】

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こんにちは。
心の調律師、末廣 真證です。

「今の悪い状況が、いつまで続くのだろう…?」
「もう何してもダメかもしれない…。」

そう思う時ってありませんか?

今の状況が悪ければ悪いほど、負のループに巻き込まれ自分を見失ってしまう時。もっとも最悪の場合、もうこの先良い事がないのだろうか?と、諦めてしまう事です。

私は恋愛をしていると、よくこの状況に陥ってしまい、自らその幸せを壊してしまう事もありました。
愛されているのに疑ってしまったり、相手の言葉の裏を勝手に解釈し、もう無理なんじゃないかと思ったり。

人は想像力が豊かです。
更にマイナスの事(最悪な状況)を考える事には長けています。

これは、先祖代々伝わってきたものです。
人は昔、猛獣に襲われないように、知恵を絞りながら最悪な状況を考えながら生きてきたので、マイナス思考は、その名残とも言われています。

実は、マイナス思考というのは「身を守る為に必要な考え」だったのです。
この思考があったからこそ、人は発展してきたのだと思います。

「じゃあマイナス思考はしょうがないんだ。」
と、思っていつもマイナス思考で、心暗く暮らしていきたいという方はなかなかいないと思います。

ほとんどの方は、楽しい気持ちで毎日を暮らしたいと思っています。

それでは、悪い事が起きた時、どうしたらそのマイナス思考にならずに良い方向に持っていくのか?

人それぞれいろいろな方法がありますが、私自身が試して効果があったもの。
それは、
「少し未来の自分を想像してみる」
です。

今の状況を打破して、その嵐のような悪い事が過ぎ去った「自分の姿」を想像してみるのです。

「いつも心に余裕があって活き活きとしている自分。」
「みんなと楽しく大笑いしている自分。」
「仕事もプライベートも充実している自分。」

そう想像する事で、今の状況が未来の自分からの視点で見ることができます。
その立ち直った自分の姿を想像し、負の嵐が過ぎ去るのを待ちましょう。

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

あなたに幸せが訪れますように。

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よろしくお願いします。


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