【心がモヤモヤした時の対処法】

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【心がモヤモヤした時の対処法】

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心の琴線に触れる
心理カウンセリング&セラピー
clover leaf 代表 心の調律師 末廣真證です。

ふとした時に、何だかわからない漠然とした不安に襲われモヤモヤする時はありませんか?

気付けば心が曇ってきて、気分がドーンと落ち込んだり…。

その不安になり心がモヤモヤする事はどこからくるのでしょう?

周りの環境?
人の影響?

実は「あなたの思考」からくるものなのです。

「思考?どういう事?」と思うかも知れませんが、人は経験した記憶の中から今をリンクさせて心の感情と結びついています

例えば、ある人(Aさん)をお付き合いをしているとしましょう。

あなたは過去に別の男性(Bさん)と付き合っていた時に、浮気されて深く傷付いて別れました。
それから今お付き合いされているAさんに出会いもう一度男性を信じてみようとお付き合いを始めました。

ある日何気ない彼の一言で気分がモヤモヤしてきました。

「友達と今度遊んでくる。」
何の変哲もない言葉ですが、過去のBさんはそう言って他の女性に会って浮気をしていた事もありました。
そしてあなたは不安になってしまいました。
AさんとBさんは全く違う人なのに…。

さて、この例文でどうして自分が不安に襲われるのかわかりますか?
それはあなたの思考が過去にリンクをし、勝手に不安に教われているからなんです。

人は悪い思考をした時、心はモヤモヤしてきます。
良い思考をした時、心はワクワクしてきます。

これは心を健康に保つのにとても大切な事のひとつでもあります。

過去に支配され、今とこの先の未来をダメにしてしまう事はとてももったいない事です。

なので、モヤモヤした気持ちになった時の対処法。

それはモヤモヤする原因を突き詰め、そのモヤモヤが過去のリンクだと気付いたら過去は過去と割り切る事です。
割り切る事はなかなか難しい時もあります。
少しずつ悪い過去からの呪縛から自分を解放していきましょう。

 

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

あなたに幸せが訪れますように。

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