【忙しい時ほど何もしない、何も考えない時間を確保する】

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心のデトックスで内面から美しく魅力的なあなたになる
心のアドバイザーメンタルセラピスト 末廣 真證です。

毎日仕事に追われゆっくりする時間もなく心の余裕をなくしてイライラしてしまうあなたに今日はお話ししますね。

仕事が忙しいと心の余裕がなくなってしまい、いつもイライラし不機嫌になってませんか?

イライラしている時って、いつもならしないミスやらトラブルが発生することってありますよね。

イライラしてしまうと色々なことが疎かで注意散漫になってしまうのです。

あなただってそんなイライラしたくもないと思いますし、できることなら気持ち穏やかに過ごしたいと思っているはずです。

そんな時は思い切って何もしない、何も考えない時間を確保しましょう。

「そんな余裕ないからイライラしてるんじゃないか!!」と思ってしまいますが、5分や10分位は必ず確保しましょう。

確保できないのは、あなた自身が時間の管理ができてないということです。

時間の配分を見直し、何もしない時間を作りましょう。

何もしない、何も考えない時間を確保したらまず深呼吸をし、一度頭の中をリセットするのです。

いざやってみると何もしない、何も考えないことって実はとても難しいことがわかります。

頭の中を真っ白にしようとすると「あぁ…あれやったかな?」「お腹すいたな…夕食何食べようかな…」「遠くの方から話し声がするな…」と色々な雑念が入ってくることがわかります。

簡単に頭の中を真っ白にすることは始めはできないかもしれませんが、慣れてくると気持ちをリセットすることができます。

何もしない…何も考えない…これを忙しくて心の余裕がなくなってきた時に、是非実践してほしいのです。

忙しくなり心の余裕がない時って、心の波が荒れている状態ということを理解しましょう。

その荒れている心の波が収まり穏やかになるまで、何もしない…何も考えない時間を作るのです。

勤務中にはどうも集中できないという方は、家に帰ったらゆっくり腰掛け何もしない…何も考えない時間を作ることも良いですし、お風呂で湯船に浸かりながらでも実践してみても良いでしょう。あなたがやりやすい場所ですれば良いのです。

あなたは今心の余裕をなくしていませんか?

そう感じたら是非「何もしない…何も考えない時間」をとって心の荒波を穏やかにしてみてくださいね。

 

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