【気持ちがなんだか上がらない時…】

【気持ちがなんだか上がらない時…】

【気持ちがなんだか上がらない時…】
【気持ちがなんだか上がらない時…】

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心のデトックスで内面から美しく魅力的なあなたになる
心のアドバイザー 末廣 真證です。

なんだか気分が上がらない…気持ちが晴れない…
そんなことってありませんか?

そんな心模様の時に少し見直してもらいたいことがあります。

それはあなた自身の姿勢や呼吸です。

人は気分が上がらない時や、気持ちが晴れない時って姿勢も猫背になりがちで呼吸が浅くなっています。

呼吸が浅くなり猫背になることによって、脳に行く酸素の量が少なくなっていてさらにネガティブな気持ちになってしまうのです。

まずはストレッチをし凝り固まった筋肉をほぐし姿勢を正して、深呼吸をしてみましょう。

心に溜まったモヤモヤしたものを深呼吸でゆっくりと吐き出し、新鮮な空気を吸い込むイメージでやってみましょう。

簡単なことですが、とてもリラックス効果がありますよ。