【自分の感情の動きを知ること】

【自分の感情の動きを知ること】

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【自分の感情の動きを知ること】

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こんばんは。

生きる希望をなくし
消えてしまいたいと
思っていませんか?

そんなあなたの
疲れた心にアドバイス

clover leaf
元お坊さんの心理カウンセラー
末廣 真證です

普段何となく流されて
自分の感情の動きを理解できない時って
ありませんか?

過去にあった栄光や感動したことは
辛い状況にいる時、あなたの心の支え
なったり心の薬にもなります。

例えば友人に言われた何気ない言葉で
元気をもらったとしても
その時は覚えていても私たち人間は
すぐに忘れてしまったりしてしまいます。

そんな時、役に立つのが
自分の感情日記
です。

一日が終わる時に

「今日はどんな気持ちだったか?」
「なぜそうなったか?」
「失敗したことは?」
「感動したことは?」
「明日から心がけることは?」

ということを簡単に書いて日記に
メモしておくこと。

記録をしておく事で後々自分がどんなことに
心が動かされるのか?という
自分の感情の動きを見ることができます。

そして、毎日明日の課題を設ける事で
少しづつですが成長する事ができます

一つ付け足して
心に響いた言葉もメモしておくと
良いかもしれません。

その言葉は必ずあなたの心の支え
なりますから。

今日から「自分の感情日記」
始めてみてはいかがでしょうか?

PS
4月から学生や社会人の方で
新生活を迎える方がいらっしゃいますよね。

私が初めて関東に引っ越した時に
よく聴いてた曲です。

誰も知らない土地で一人暮らしの不安
うまくやっていけるかと悩んだ事も
たくさんありました。

今では人生で一番濃い時間を過ごした
大好きな場所であり、たくさんの大切な
友人がいる故郷になっています。

あの時にそっと背中を押してくれた
一曲です。

ナイス橋本「キンミライ」

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