【自己嫌悪の対処法】

【自己嫌悪の対処法】

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【自己嫌悪の対処法】

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心の琴線に触れる
心理カウンセリング&セラピー
clover leaf 心の調律師 末廣真證です。

自分の何もかもが嫌い。
ほんと私ったら可愛くない。

人は誰しも多かれ少なかれ、コンプレッ
クスを持っています。
意外に人から見たらそんな事ないのに、
自分では気になって仕方がないという時
もあるでしょう。

嫌な事ばかり考えていると、心も同じよ
うに嫌な気持ちになり、だんだんと暗く
なって自己嫌悪に陥ってしまいます。

でも、心の奥底では
こんな自己嫌悪ば
かりの自分は嫌だ!変わりたい!

と、思っています。

しかし外見をいくら磨いてみても、自己
嫌悪の連鎖は止まらず、美人に整形したと
しても今度はまた違うところが気になり、
また整形を繰り返してしまう人もいます。

自己嫌悪はいくら外見を磨いても、何も変
わりません。

大切なのは中身なのです。

わかっちゃいるけど、どうすれば良いのか
わからない… 。と思うかもしれませんが、
実はとても簡単な事なのです。

それは
自分を褒める事
です。

始めはうまく自分に落とし込みができない
かもしれませんが、トレーニングと一緒で
毎日やり続ける事が大切です。

外見で言えば、お化粧した後に
私って可愛い!

お化粧を落としたすっぴんでも
私ってすっぴんも可愛い!

身長がコンプレックスだとしても
ちっちゃい私って何しても可愛い!
背が高い私ってモデルみたいで綺麗!

とにかく自分を嫌悪するのではなく、ありの
ままの自分を受け入れ、認め、褒めるのです。

嫌悪とは自分を否定や拒否することですから
その逆をやれば良いのです。

人の前でやるのではなく、一人の時間に自分を
褒めてあげれば良いのです。

以前、紹介した記事の「鏡セラピー」(リンク)
も是非参考にしてみてください。

今より自分の事が好きになれば、毎日がもっと
楽しくなりますよ。

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

あなたに幸せが訪れますように。

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よろしくお願いします。


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