【自分の感情を否定しないこと】

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いつも自分の気持ちに嘘ついて生きることに息苦しさを感じてませんか?
そんなあなたの心を楽にする心のアドバイザー 末廣 真證です。

「仕事が嫌だな…ダメダメ!そんなこと思っちゃいけない!」「彼のことを疑ってしまう…ダメダメ!彼のことを信じなきゃ!」と普段生活していると色々な場面で、気持ちの葛藤がありますよね。

「本当はこう思っているけど、そんなことを思ってしまう私はダメだ!」とあなたの気持ちを否定していませんか?
あなた自身の気持ちを否定をするということは、あなた自身を否定していることと同じです。

それを繰り返していくと、自然に自分の気持ちを押し込めて我慢することになります。そして我慢をしていくと、だんだんと心が苦しくなってきませんか?気づけば我慢することが日常茶飯事になり、毎日がすごく生きづらくなってしまいます。

我慢し生きづらくなる前に、あなたの気持ちを一度受け入れるということをしてみてはいかがでしょうか?

例えば「仕事が嫌だな…ダメダメ!そんなこと思っちゃいけない!」と思うのではなく「仕事が嫌だな…まぁ嫌だけどやらなきゃな!」と否定はせずに一度受け止める。

「彼のことを疑ってしまう…ダメダメ!彼のことを信じなきゃ!」ではなく、「彼のこと疑ってしまうけど、まぁしょうがない。少しだけ信じてみようかな。」と自分の気持ちも大切にし受け入れる。

そうすることであなたの気持ちを否定はせず、大切にすることができます。

あなたの感情に蓋をしてはいけません。
蓋をして最終的に苦しくなるのは、あなた自身なんですから。

ついつい自分の感情を否定したり、蓋をしてしまう時はあなたの本当の気持ちを一度認め、受け入れた上で取り組んでいきましょうね。

 

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